Rando Conférences
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Une randonnée pour un sujet à explorer
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un(e) intervenant(e) et une encadrante pour 10 participant(e)s
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Une journée pour des questions à volontés
Qu’est ce qu’une Rando Conférence ?
Une Rando Conférence, c’est une journée ou demie journée en montagne avec une accompagnatrice en montagne pour l’organisation et la sécurité, et un intervenant spécialiste d’un sujet donné.
Comment ça se déroule ?
- Le matin, on se rencontre, on marche ensemble jusqu’à un lieu choisi. C’est l’occasion de faire connaissance avec le groupe et l’intervenant.
- Après le pique-nique, l’intervenant réalise sa conférence, interactive et parfois même, pratique ! Les questions sont les bienvenues.
- Une fois la conférence terminée, il reste encore tout le retour pour discuter du sujet et l’approfondir, avec l’intervenant mais aussi avec les autres membres du groupe.
Pourquoi partir en randonnée pour ça ?
- On passe la journée avec l’intervenant, on a donc plus de temps pour poser des questions.
- La marche à pied favorise la réflexion et les échanges.
- La montagne rapproche, et ainsi, on créé un cadre plus bénéfique pour l’apprentissage et la découverte.
Pour quel niveau ?
Les randonnées sont calibrées pour faire entre 400m et 600m de dénivelée. Une marche petite vitesse est prévue, le but étant de pouvoir discuter tout en marchant. Si vous avez des difficultés et que cela vous tracasse, n’hésitez pas à me contacter. Nous en discuterons et aviserons ensemble.
Pourquoi des rando conférences ?
Les Rando Conférences sont nées d’une volonté d’apprendre et de transmettre, mais aussi d’un souhait de mise en relation entre les participants, et les intervenants, des acteurs locaux du Champsaur et ses alentours. En montagne, on prends le temps de se rencontrer, et d’échanger ; ce que l’on ne ferait pas forcément dans un cadre plus formel. En randonnée, on passe la journée ensemble, et on créé du lien, de la confiance ; une bonne base pour être plus réceptif à l’apprentissage.
Matériel à prévoir :
- Matériel de randonnée (sac à dos, chaussures de randonnée, vêtements adaptées à la saison, bâtons de marche) ;
- De l’eau en quantité suffisante ;
- Votre pique-nique, vos snacks, votre goûter.
Rando Conférence
Infos pratiques
- 10 places
- 40€/personne
- Randonnée dans le Champsaur, entre 400 et 600m de dénivelé selon les conditions météo.
Samedi 26 Avril 2025
L’ostéopathie dans le temps et l’espace
Avec Noémie Toubert, ostéopathe
Laissons nos pas nous guider sur le sentier, respirons, observons, écoutons… Quoi de mieux que ce cadre de grands espaces pour vous inviter dans mon univers, l’ostéopathie ? Laissez- moi vous raconter ce qui m’a poussée vers elle, parlons de la Nature avec un grand N et de ses lois qui ont inspiré la naissance de l’ostéopathie. Que fait l’ostéopathe lors d’une consultation ? Quels sont ses objectifs ou son fil conducteur ? Par quels moyens procède-t-il dans son travail ?
Vous l’avez sûrement remarqué : il y a autant d’ostéopathes que de manières de travailler en ostéopathie… Alors je vais vous raconter mon ostéopathie, celle que je connais le mieux et celle que j’ai construite petit à petit, à partir de mon cursus d’études mais aussi de mon histoire personnelle. Au plaisir de vous inviter à découvrir et d’échanger avec vous lors de cette rando conférence !
Infos pratiques
- 10 places
- 40€/personne
- Randonnée dans le Champsaur, entre 400 et 600m de dénivelé selon les conditions météo.
Samedi 24 Mai 2025
Allô cerveau ? Ici ton corps !
Avec Teddy Nicolas, kinésithérapeute
Kinésithérapeute diplômée de l’école de Grenoble en 2021, j’exerce aujourd’hui en cabinet libéral dans le Champsaur, avec une pratique tournée vers la gestion des douleurs et des troubles musculo-squelettiques. Un sujet très présent dans la pratique de mes passions : le trail, et plus globalement, les activités en nature, surtout en montagne.
Apprendre à s’écouter : bonne ou mauvaise idée ? Mais alors … Quand s’arrêter ?
Lors de cette rando conférence, je vous propose de partir à la découverte de vos systèmes d’alarmes : quels sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Comment les interpréter ? Autant de questions dont nous discuterons pour, peut-être, apprendre à s’écouter et se comprendre.
Infos pratiques
- 10 places
- 40€/personne
- Randonnée dans le Champsaur, entre 400 et 600m de dénivelé selon les conditions météo.
Samedi 14 Juin 2025
Récupérer pour mieux recommencer
Avec Thomas Defer, entraîneur sportif
Quels sont les effets des activités sportives de montagne sur l’humain ? En randonnée, on parle souvent de préparation : topo, organisation, logistique, etc. En revanche, on délaisse souvent l’après : la récupération. Et pourtant …
La randonnée est une activité très répandue dans nos montagnes des Hautes-Alpes. Elle s’adapte à tous les profils : simple promenade en nature à la journée ou randonnée itinérante en terrain de montagne ; il y en a pour tous les goûts. Mais que ce soit pour le novice ou l’expert, d’un point de vue physiologique, la randonnée est un sport physiquement exigeant. Lors de cette journée, nous aurons l’occasion de nous poser des questions sur l’impact que cette pratique peut avoir sur le corps et sur l’importance de récupérer correctement après ce type d’effort.
Quels réflexes adopter après une randonnée éprouvante ? les étirements doivent-ils être systématiques ? Existe-t-il des alternatives à la bière de fin de sortie ? Quelle est l’importance du matériel dans tout ça ?
Tout un tas de questions autour desquelles je me ferais un plaisir de débattre avec vous lors de cette rando-conférence.
RéSERVER via le formulaire
Pour réserver ou poser des questions, il suffit de remplir le formulaire de contact ci-dessous.
Vous avez envie de proposer un sujet pour une prochaine rando conférence ? N’hésitez pas, et écrivez-moi !
Audrey Montagne musique
Champsaur, Dévoluy, Valgaudemar
contact@audreymontagnemusique.com