Rando Bien-être
Se ressourcer
Une randonnée pour un moment de détente
Découvrir
une pratique, un(e) praticien(ne)
Se reconnecter
à soi, à la nature, aux autres
Qu’est ce qu’une Rando Bien-être ?
Une Rando Bien-être, c’est une demie journée en montagne avec une accompagnatrice en montagne pour l’organisation et la sécurité, et un(e) praticien(ne) d’une discipline du bien-être et de la relaxation.
Comment ça se déroule ?
La randonnée se déroule sur la demi-journée. Elle est ponctuée de divers ateliers en lien avec la pratique du jour.
Pourquoi partir en randonnée pour ça ?
- On passe la demi-journée avec l’intervenant, on a donc plus de temps pour profiter et découvrir une pratique.
- La nature apaise et ressource le corps comme l’esprit.
Pour quel niveau ?
Les randonnées bien-être sont pour tout niveau ! Les temps de marche sont d’environ 1h30 à 2h et comportent peu de dénivelée. Les chemins choisis sont simples à parcourir.
Vous avez des difficultés et cela vous tracasse ? N’hésitez pas à me contacter. Nous en discuterons et aviserons ensemble.
Pourquoi des rando Bien-être ?
Les Rando Bien-être sont nées d’une volonté de se reposer et de profiter de la nature, mais aussi d’un souhait de mise en relation du mouvement et de la détente ; la marche à pied, comme bien des pratique de relaxation, à un effet certain sur la santé et le bien-être. Par ailleurs, les intervenants sont des acteurs locaux du Champsaur et ses alentours.
Matériel à prévoir :
- Matériel de randonnée (sac à dos, chaussures de randonnée, vêtements adaptées à la saison, bâtons de marche) ;
- De l’eau en quantité suffisante ;
- Votre pique-nique, vos snacks, votre goûter ;
- Pourquoi pas un tapis de sol pour être sûr d’être bien installé pendant les ateliers.
Point météo :
- S’il fait beau, la séance de bien-être aura lieu en plein air ;
- S’il est annoncé de la pluie, la sortie sera annulée ou reportée.
Rando Bien-être
Sophro-relaxation
Avec Émilie Nocente, sophro-relaxologue
Mercredi 30 juillet 2025, matinée, départ 8h30
Infos pratiques
- 12 personnes maximum
- 25€/personne
- Rendez-vous : 8h30
- Durée : demi-journée (sur la matinée)
- Où : dans le Champsaur (le lieu est précisé par mail aux participants
Côté Sophro-relaxation :
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, qui combine des respirations conscientes, des visualisations mentales et un apprentissage des perceptions corporelles, tout en encourageant une prise de conscience des pensées.
En groupe et au milieu de la nature, nous découvrirons et pratiquerons la sophrologie dans une ambiance propice à la détente et au partage d’expériences.
La confidentialité, le respect et le non jugement seront posés pour un climat de confiance et chacun pourra bénéficier de l’effet de synergie du groupe ; une énergie unique et intense, renforcer par le moment partager en nature.
Pour en savoir plus sur Émilie Nocente : à propos d’Émilie
Pour en savoir plus sur la sophrologie : la sophrologie d’Émilie
Côté randonnée :
Pour notre randonnée, accessible à tout niveau, je vous emmènerais dans la forêt champsaurienne, sur les contre-fort du Dévoluy, et nous ponctuerons notre chemin de trois ateliers de sophro-relaxation animés par Emilie Nocente.
Réserver via le formulaire
Pour réserver ou poser des questions, il suffit de remplir le formulaire de contact ci-dessous.
Vous avez envie d’une pratique de bien-être et de relaxation à découvrir lors d’une prochaine rando ? N’hésitez pas, et écrivez-moi !
Audrey Montagne musique
Champsaur, Dévoluy, Valgaudemar, Écrins
contact@audreymontagnemusique.com