Quand l’arbre respire

Randonnée et Sophro-relaxation 

 » Offrez-vous une parenthèse douce et connectée à la nature. »
« Venez vivre une demi-journée dédiée à la détente active, où la simplicité de la marche s’associe à la sophrologie pour vous amener calme, vitalité et sérénité. »

Le concept : 

💫 Pourquoi participer ?

La sophrologie est une pratique qui combine des respirations conscientes, des visualisations mentales et un apprentissage des perceptions corporelles, tout en encourageant une prise de conscience des pensées. À travers elle, nous vous invitons à : 

🌿 Libérer les tensions et évacuer le stress

💨 Retrouver un souffle naturel et apaisé

🌸 Se reconnecter à son corps et à la nature

🤍 Vivre un moment convivial et bienveillant

Chaque séance est une parenthèse de liberté, un espace où l’on se sent accueilli, apaisé et pleinement présent. Marcher en nature détend le corps, apaise l’esprit et invite à se reconnecter à soi-même, aux autres et au vivant.

🥾 C’est pour qui ?

Cette expérience s’adresse à tous les marcheurs et marcheuses, même débutants, disposant d’une bonne aisance à la marche.
Le parcours est accessible sans besoin d’être sportif, mais la rando sophro-relaxation reste une véritable sortie en milieu montagnard, sur sentier et en extérieur.

Sans chercher la performance, elle offre une aventure en montagne, où chaque pas invite à la présence et à l’émerveillement.

Idéale pour celles et ceux qui savent mettre un pied devant l’autre et qui souhaitent ralentir, respirer, se reconnecter — à la nature, à eux-mêmes et aux autres.

🕊️ Déroulé d’une Rando Sophro-Relaxation

👋 Accueil du groupe et démarrage en douceur

🚶‍♀️ Randonnée (environ 2 h) ponctuée de trois ateliers de sophrologie guidée (environ 20 min chacun)

☕ Fin de randonnée et temps d’échange pour ceux qui le souhaitent

🩵 En hiver : le troisième atelier se déroule en intérieur, confortablement installé dans une structure accueillante et chauffée.